大家好，今天小编来为大家解答长时间站着腿会变粗吗这个问题，天天站10个小时腿会变粗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、站久了腿会变粗怎么办
问题一：为什么久站会使小腿变粗？有什么 *** 调整小腿腿型？站久了，身体的压力全在小腿上，小腿就会变粗了。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向 *** 贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
问题二：长时间站着上班， *** 小腿都变得很粗了怎么办啊？我以前也是站着上班的，我有好的办法，现在传授给你。腿变粗是因为你长时间的站立，血液不流通造成的。所以，你回到家后，躺在床上，把腿翘的越高越好，我一般都是把腿贴在墙上，躺在床上，让血液流通，每天半个小时。其他的要注意的就是，更好不要穿太高的高跟鞋，在锻炼身体的时候，更好不要选择-跑步。跑步会让小腿变粗的。你试试吧，我以前就是这样做的，很有效哦。
问题三：站久了小腿会变粗吗怎么办时间久的话小腿就会变粗了，还是不要一直那么站着好其实瘦小腿不难，可以在洗澡后涂抹“黛薇资”还有平时运动是不可少的，更要注意饮食多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外
问题四：站久了小腿好象变粗了，怎么办可以躺在床上把腿抬高哦,很有效.没事的时候多锻炼锻炼多````你可以在每天晚上睡觉前尝试一下这个动作：平躺在床上，放松一下，然后抬起双腿，手不要用力， *** 与地面垂直，脚尖绷直抬起，在下压与地面平行，来回几次，然后一只脚抬的同时另一只脚下压，同样来回几次，在此过程中腿要绷直，能感觉到腿肚子的筋在拉动，刚开始可能坚持不了很久，不要勉强，做到自己可以做到的程度就好。做睡前的 *** 前侧健身 ***
尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与 *** 同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
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双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于 *** 下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩 *** 肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
相关阅读：走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
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俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1－3组。
相关阅读： *** 很胖、很粗的人，想要瘦下来，一定要从正确的地方***开始，而且 *** 除了赘肉之外，原有的肌肉是被包在赘肉里头的，所以，保养瘦腿的计划要从了解自己的 *** 构造以及特定的重点***与保养开始。
双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
仰卧在床上，双手掌心朝下平放在 *** 旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。小s1分钟瘦身之 ***
在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。撩人的双腿的八 *** 宝
这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1－3组。
问题五：长期站立会使腿变粗吗／？售货员天天站小腿会粗还会静脉曲张。
但吃饭时站着，和饭后半上时站着是科学的。所有动物都是站着吃的。
人类没有天天吃饭站着是因为舒服的梗度。我不是什么师，但我从小看书很多。
问题六：站久了腿会变粗！有什么办法不让变粗？解说站姿不当：易下肢肿胀足部疼痛教师、售货员、发型师、饮食业从业员及运输业的 *** 等，均需要在工作期间长时间站立。他们工作的活动度较大、活动范围亦较灵活，可以让工作者同时兼顾较大的工作区域。长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀甚至于静脉曲张。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛。足部负担过大，若加上鞋子不适时，容易引起足部疼痛。建议： 1.你需要一对舒适的工作鞋，或考虑穿着弹 *** 袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，更好可以找一个靠脚处。 2.常活动可预防专家介绍，平时经常活动下肢，适当抬高下肢，不要久站久坐，力戒担负重物，是预防腿部静脉曲张的重要事项。比如，应养成每 *** 弹 *** 袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。每晚用温水热敷两腿，睡时垫高下肢，使之高于心脏水平。保持 *** 通畅，避免用力排便。另外，宜进食清淡而富有营养的食物，如新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温 *** 食物，以温通经络。忌食辛辣***、鱼腥发物等，不要吸烟。
问题七：站久了腿会变粗吗明确告诉你，绝对会。。。。。小腿要长期支撑你的上身重量，所以要变粗
问题八：长时间站着长时间坐着都会让腿变粗要怎么办不要一直站着或是坐着不动，要适当的动动，抬抬腿蹬蹬脚的什么的，一直坐的话不但腿会变粗，小肚子也会出来的那样就得不偿失了
不想让腿变粗平时要注意劳逸结合，细体茶，多喝水多吃水果蔬菜，补充维生素
如果是长时间站着的话呢更好不要穿高跟鞋，那样腿容易累还会使得小腿变粗
问题九：站的时间长了小腿会变粗变硬怎么办？这是职业病，很多职业都会这样，长久的站立就会造成静脉曲张，孕妇，教师，等等这类人群容易形成静脉曲张。小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能，骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉。睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。还可以穿著压力袜，不过，由于压力袜较局促，夏天并不好受。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。经常游泳可肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹 *** 。常进行腿部***，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节， *** 小腿肌肉，帮助静脉血回流。饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温 *** 食物，以温通经络。
二、经常长时间坐着,会使 *** 变粗是真的吗
1、经常长时间坐着，会使 *** 变粗是真的吗？
2、长期坐着是会引起发胖腿粗的，这种情况一般就是腿部脂肪过多导致的！
3、主要就是缺乏运动导致的腿部较粗，经常久坐的话腿部血液循环不畅就容易囤积脂肪，所以还是得加强运动，如果工作不允许的话可以做一下可以坐着做的瘦腿 *** ，在饮食上也要注意控制热量。
4、常时间坐着必须是每隔一小时站起来活动10--15分钟做30个深蹲30个高抬腿或者由 *** 到小腿依次用空掌心拍打 *** ，避免长时间坐着引起下肢静脉曲张和长期制动导致下肢深静脉栓塞，最科学的 *** 就是有氧运动。
5、工作一段时间尽量多走路，站立，坚持慢跑，减肥。傍晚跑步是更佳减肥运动时间，这是温度，含氧量适合运动，也利于排汗，减脂。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等。
6、也可以通过适当的锻炼，比如找机会多爬楼梯，多做一些下蹲运动，才能健康减去腿部的脂肪，达到瘦腿以及美化肌肉线条的效果。还可以在下班以后进行相关的运动及锻炼，比如瑜伽伸展的运动，可以有效减肥，还可以美化肌肉线条的。
7、平时在工作过程中要注意端正坐姿。其次，每天要保持一定的运动量，每次的运动量以四十分钟以上为宜，建议您选择高抬腿、骑自行车、爬山、游泳等方式进行为宜。
8、一直站着腿是不会变粗的，不会变粗还可能会使腿变瘦，因为站着时腿部所需要消耗的能量要比坐着或者躺着时多，就有可能会使腿变瘦，想减肥苗条就必须改变你的生活方式！建议还是需要注意不要久坐，经常注意运动，适当控制饮食的量，每次6-7分饱就好，尽量不吃或少吃油腻食物！多吃蔬菜水果！清淡为主！
三、长期站着小腿会变粗吗
长时间站立的工作一般都是需要一定毅力的，因为大多数站着的工作都需要工作者着装，体面穿着高跟鞋，这样对于女 *** 来说是非常煎熬的，穿着高跟鞋站了一天会感觉非常累，而且还特别容易使腿变粗，因为我们的肌肉会变得越来越厚实，肌肉腿是非常不容易减肥的，那么长期站着小腿会变粗吗?
长时间站立小腿会变粗,但不是长肉,而是肌肉变地结实厚重了.另外,你需要注意的是,如果经常长时间站立(比如从事销售工作等),年数多了容易得"静脉曲张",所以建议你晚上睡觉时把小腿和脚用被子或枕头垫高一些,坐时也经常把腿垫高或放平,一来可以解乏,二来可以预防静脉曲长.如果要减小腿!
步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 *** 1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 *** 2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强 *** 收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强 *** 收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这 *** 作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这 *** 作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!饮食法去水肿除了 *** 之外，适当的饮食习惯也能制造 *** 。
1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女 *** 到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。而最普遍的现象是，有不少的女 *** ，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异 *** ，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当 *** 好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。对于减肌肉，有几种说法。
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