其实五岁睡眠时间的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解5岁孩子更佳睡眠时间，因此呢，今天小编就来为大家分享五岁睡眠时间的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、4-5岁的宝宝睡眠时间
1、导语：熟睡中的孩子安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。以下是我为大家分享的4-5岁的宝宝睡眠时间，欢迎借鉴！
2、 4-5岁睡眠时间减少到11-12小时，逐渐接近 *** 。当然，其中会有个体差异。如果你家五岁大的孩子晚上9点半 *** ，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。
3、 4～5岁宝宝活动范围加大，能量消耗随之增加，米和面等主食量应增加，4-5岁宝宝的饮食特点。咀嚼食物的能力进一步增强，胃容量也不断扩大，消化吸收能力开始向 *** 过渡，可逐渐由软食过渡到普通饭，可以开始与家人同餐，每日饮食安排以三餐一点为好。各种食物都可以选用，但仍注意不可多吃 *** *** 食物。对钙的需求量仍高，可以在早餐及睡前饮奶而增加钙的摄入。孩子在此时开始表现出有“食欲”，因此家长应为孩子准备色、香、味、形综合一体的饭菜，婴幼儿食谱《4-5岁宝宝的`饮食特点》。此时期，他们仍不喜欢吃滑溜溜、黏糊糊的菜，有些不喜欢吃切得太长的菜叶、菜茎，这时可以通过改变烹调 *** ，并采用启发诱导和鼓励的办法，尽可能让孩子多吃各种各样的食物，定时、定量、定点进餐，避免暴饮暴食、饥饱不均等坏习惯。
4、主食如米饭、面食等175～ *** 克，荤菜应食蛋1个，鱼、肉、肝类100～150克，牛奶或豆浆200～ *** 克，水果1～2个，蔬菜、鲜豆100～200克，外加豆腐或豆制品50～100克。除主餐外，可于下午加点心1次，以补充能量不足。
5、儿童的心理发展过程中，2-5岁和12-15岁分别为两个特殊的发育时期，表现为 *** 急躁，不听话，不愿意别人干涉他们的事。以这种逆反行为为特点的表现，心理学上称为反抗期。这是儿童智力发育和人格培养过程中的必然阶段，并不是坏事。如果能顺利度过，对儿童的心理健康、智力智能的发育和开发，意志力、创造力的培养都大有益处。
6、 2-5岁的年龄期为之一反抗期，是儿童心理迅速成长的表现，是发展儿童 *** *** 和自信心的大好时机。这个时期，由于孩子已经 *** 行走，思维也有了一定的发展。那么正处在之一反叛期之间的4-5岁宝宝，心理发展有什么特别表现呢?
7、(一)社交能力的发展 4-5岁的孩子，已经会主动与朋友交往了，甚至可能会有一个或几个“更好”的朋友，当然不一定与他的 *** 别相同，男孩女孩都有。
8、这个年龄段的孩子已经认识到，朋友不仅仅是游戏伙伴，朋友也会对他的思维和行为产生重要的影响。他会非常渴望和他的朋友保持一致，甚至在和朋友相处时，他的行为经常会超出父母曾经给他制定的原则和规矩。
9、因为他已经开始认识到，生活中还有其他更有意思、更好玩的事，他可能会提一些要求，或做出一些特别的事，来验证自己的能力和控制范围，如一定要某个玩具、吃某种食物、穿某件衣服，或要求看某些电视节目，而这些都是以前你不允许的。
10、另外，如果孩子与父母的关系在他的朋友面前发生变化，父母们也不要失望。例如，他会对你表现出一生中的之一次粗鲁或不礼貌，当你告诉他该做某件事时，他可能会回答你“闭嘴”，甚至咒骂你。
11、虽然这让你难以接受，但这种表现正是他在学习挑战权威，以测试自己自立能力的反应。处理这种情况的更好 *** 是：表示反对，并与他讨论他真正的想法思是什么。如果你的反应越情绪化，就越会激发他继续这种 *** 的行为，冷处理是比较有效的 *** 。
12、(二) *** 心理的发展 4-5岁的孩子可能会询问自己是从哪里来的，并且询问与 *** 和分娩有关的 *** 。他很想知道男孩与女孩有什么不同，当家长面对这些问题时，不妨用简单而正确的术语回答，不要进行很长的解释，也不要对这些问题表现出明显的难堪或严肃。
13、 4-5岁的孩子并不需要知道详细的 *** ，但他应该有提问的 *** ，要确保孩子得到直接的回答。随着孩子对 *** 的兴趣日益增加，他可能玩耍自己的 *** 器，甚至对其他孩子的 *** 器非常感兴趣。与 *** 的 *** 活动不同，这只是正常好奇心的表现，不应该遭到谴责或惩罚。
14、那父母应该将孩子对 *** 的探索 *** 在何种范围呢?一方面，孩子对 *** 有适度的兴趣是发育过程中的正常反应，这个阶段家长更好不要反应过度;另一方面，孩子有必要知道什么行为可以为社会接受，什么不可以。
15、因此，你可以做出决定，让孩子知道：对 *** *** 有兴趣是健康和自然的;在公共场合 *** 和 *** 是不能接受的;包括朋友和亲属在内的任何人均不能接触他的 *** ，医生和 *** 进行体格检查以及父母在他感到 *** 区域疼痛时检查原因的情况属于例外。
16、宝宝在每个阶段都有不同的心理表现。了解宝宝的心理，更有助于父母教育孩子!
二、五岁儿童睡眠几个小时
孩子小时候经常睡觉是很正常的，因为她们刚生下来的时候需要一个恢复的时间。每天除了吃母乳补充营养，就是睡觉，通过睡觉可以吸收好营养，然后长身体。慢慢大一点就会越来越少了，到时候宝妈们要给孩子规律，按时吃睡，那五岁儿童睡眠几个小时呢？
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，但是现在的孩子往往达不到这个标准。如果你的孩子因为胡思乱想30分钟后仍没有睡着，那么更好先起来去别的房间看看书、听听歌，转移一 *** 意力，一杯热牛奶也会有所帮助。睡前不要吃含 *** 的饮料，如茶、可乐等。鼓励孩子每周三到四次进行20到30分钟的运动，避开睡前三小时。
1、让孩子学习控制情绪，首先应尽量做到使孩子在合理范围内有充分表达情绪的权利，因为孩于能够充分地、合理地表达自己的情绪，正是孩子心理发育基本健康的标志。但毕竟是孩子，他的情绪表达方式难免会有偏颇，有时会发生对己和他人都不利的情绪过激现象。
2、有时孩子也可能因为在某一方面做得很出色而受到某种奖励，这时孩子可能出现很高兴的情况，这也是正常的。可以让孩子尽情地高兴一阵，并对孩子取得的成绩给予表扬。但同时也要告诉孩子不能因为这一点成绩骄傲自满，做人需要谦虚。
孩子小时候睡觉时间肯定是不能有规律的，因为她们身体恢复时间比较长。她们要等体内的能量有了一定的储存以后，才可以像大人一样正常的去睡眠还有吃饭，但是这个大概要等到几岁以后了，太小了是比较难控制的，孩子也不一定听话，小时候还是太调皮。
三、五岁宝宝睡眠时间标准
1、不管大人还是小宝宝，最多的时间都是花在睡觉上。在不同的阶段，对于睡眠的需求都是不一样的，对于刚出生的新生儿来说，基本上每天都是在睡眠中度过，但是宝宝已经五岁左右了，所以就想知道5岁睡觉时间是多少呢？
2、如果宝宝此时已经五周岁了，这个时候就要让孩子保持在12个小时的睡眠状态，只有让孩子睡满12个小时，孩子才会更加的精神。如果睡眠时间不够12个小时，宝宝可能精神不是很好，同样也会影响到孩子长身体的。
3、而且妈妈们要知道孩子在5岁的时候，这个时候是孩子智力发育的一个非常重要时期，谁不想让自己的宝宝非常聪明呢，因此只有让孩子保持充分的睡眠，这样才能有利于智力发育。尽量让孩子养成在九点就要睡觉的习惯。
4、不过也不要觉得睡眠时间越长越好，有些宝妈们就会觉得孩子早上起那么早干嘛呢，就让孩子一直睡呗。早起是很有必要的，因为孩子已经是在九点就睡了，所以早上7点左右就可以喊孩子起床，毕竟这个时候孩子也是要上幼儿园的，一直赖床的话也不利于起床。
四、五岁儿童每天睡眠时间多少才合理
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，
几个简单 *** 帮孩子实现更好的睡眠
1.有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外
2.检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。
3.保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。
4.搬走卧室里会分神的物品。卧室里更好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。
1.正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4.小孩更好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，缩短寿命。
参考资料来源：百度百科：眠时间
文章到此结束，如果本次分享的五岁睡眠时间和5岁孩子更佳睡眠时间的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
