大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下腰睡觉睡时间久了腰疼的问题，以及和为什么平躺久了腰疼的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、睡觉超过十个小时就腰疼怎么办
实在忍不住了我要说句实话，你这个腰疼，首先可能是因为你腰间盘突出的原因，另外还有一个原因，那就是睡得太久了！
一天一共24个小时。一下子让你睡过去了一半，这一半的时间里，你在床上基本上是不需要什么运动的，而且也可能是长时间保持一个姿势的，这种情况下，一个健康 *** 可能睡得腰疼。更何况是一个有些 *** 的人呢？
当然，大家肯定还是非常羡慕你的，竟然这么幸福，不用上班，不用加班熬夜，一睡就能睡十个小时以上，但是既然都睡得腰疼了，更好还是别睡这么久了，早睡早起多活动，也可以自己不那么腰疼的。
如果你只是睡太多了，才感觉到腰疼，其他的时间并不腰疼，还要看看你的床是不是不舒服，太软或者太硬的床垫，都可能会影响到腰部的承托，所以也要选择合适的床垫。
不过综合来看，导致你腰疼的原因，应该就是椎间盘突出和睡得太久，顺便说一句，如果睡得太久了，可能不只会腰疼，还会觉得老做梦，越睡越累，甚至睡得恶心，这是当年我一个每天放假，除了吃饭上厕所都在睡觉的朋友告诉我的。
作为一个从事疼痛诊疗的专业医生，对于你这个问题我相信自己有一定的发言权。
睡觉超过十个小时出现腰疼是怎么回事？
其实这就是常见的腰肌劳损的症状，腰肌劳损医学上专业名称叫做腰背肌筋膜炎。
腰肌劳损主要有哪些症状和特点呢？
1.白天时候不能久坐久站，特别是站久了，就感觉腰部发沉发胀下坠感，喜欢双手叉腰感觉会舒服一点。
2.不能干重体力活，进行重体力劳动后，腰部酸痛感特别明显，甚至直不起腰来，休息后可以缓解。
3.腰部疼痛不适感会随着天气变化而改变，尤其是天气变凉后，腰部出现疼痛发作，热敷或者 *** 后可以缓解。
4.晚上睡觉出现腰疼，甚至半夜痛醒，早晨起床时候腰部僵硬感。
这些都是腰肌劳损患者临床主要表现。
为什么腰肌劳损患者会出现睡久了出现腰部疼痛发作呢？
大家可以想象一下，哪怕是一个正常人，你睡觉时候都需要不断的翻身，调整睡姿，谨防一个姿势睡太久。同样一个姿势受压太久，受压局部血液循环不畅，代谢酸 *** 物质局部堆积，形成致炎致痛 *** 局部末梢神经，从而引起疼痛发作。腰肌劳损病人，本身腰背部就已经出现炎症表现，然后加上受压之后，进一步加重局部血液循环不畅带来的炎症反应，所以出现腰部疼痛。
如果出现这种情况，一是要减少睡眠时间，睡眠时候尽量多翻身。二是积极治疗腰肌劳损这个原发病。
我都不知道说什么了，我感觉我三岁的儿子晚上都不能睡到10小时，你居然能连续睡十个小时……我好奇你是做啥的……或者是不是你表达的不对，其实是为了养腰在床上躺十个小时？
睡眠时间久就腰痛可能是床太软的关系，不过还是要先确认腰痛发生的位置来判断是哪个组织 *** ，例如腰椎旁边两侧的疼痛，用手用力压可以压到痛点，这是肌肉的问题，可能的原因是长时间保持同一姿势把肌肉过度伸展；如果是腰椎正中间深处的痛，用手压不到痛点，这是椎间盘的问题，可能原因是床过软导致平躺睡觉时腰椎呈现弯曲状态，时间过久造成椎间盘压力过大，挤压周边组织发炎。
以上是较可能因睡姿或床太软造成腰部疼痛的原因，可以改睡较硬的床垫来观察是否仍然有疼痛问题出现，如果疼痛依旧或加重则还是建议到医院就诊。
你睡十个小时不要说腰椎突出了，正常人都会痛的。成年人六到七个小时的睡眠就足够了。还有就是床垫太软了。不知道你腰突到什么程度，如果是轻微的可以适当的运动，游泳，慢走都不错。
二、睡觉时间长了腰疼怎么回事
5睡觉时间长腰疼怎么办热敷
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
*** 、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行 *** ，能起到缓解腰疼的作用。
大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿 *** 导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。
倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定 *** 和灵活 *** ，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能 *** 腰痛之功效。除了倒走之外，还可以进行其他强度小的运动，像太极、慢跑、散步等。
针灸是能够促进气血循环，并且有镇痛的作用，对于腰疼有一定的缓解作用，可以找专业的医生进行针灸。
如果在长时间睡觉之后，出现强烈且持续的腰疼感，建议还是及时的就医检查。
1、要控制好睡觉时间，一般不要超过8小时为好，睡觉时间过长是很容易导致身体不适的。
2、睡觉的床垫更好是选择软硬适中的，不要过硬也不要过软。
3、养成好的睡姿习惯，建议更好是能平躺睡觉，不要长时间的趴着睡或是用其他不利身体健康的姿势睡觉。
4、平时要多活动活动腰部，不要久坐或是久站，多进行运动锻炼，增强体质。像进行一些有氧运动，散步、游泳、骑自行车、跑步等。
三、睡觉时间长腰疼怎么回事
睡觉能够让人身心都得到放松，因此很多人一睡觉就不愿意起床，导致睡的时间特别久。然而睡觉时间过长并不是一件非常好的事情，因为会带来很多不适的症状。例如精神不佳，腰疼的情况，那么睡觉时间长腰疼怎么回事？睡觉时间长腰疼怎么办？
在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。再加上睡觉时间久，腰部肌肉长时间疲劳，容易导致腰肌受损，就出现腰疼的现象。
睡觉的床垫过软或过硬，都是容易造成腰椎的扭曲的。过软的床，床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉处于紧绷状态，睡觉时间久了就会导致腰疼；
而睡过硬的床，肩和髋过度的支撑，人在熟睡时生理弯曲得不到适当放松，也是会造成脊柱扭曲，腰部肌腱长时间保持一种紧张状态，就会出现腰部疼痛的情况。
睡觉时没有注意对腰部的保暖，睡觉时间长了，就容易导致腰部受凉，也是会引起腰疼的现象的。
本身患有腰肌劳损、腰间盘突出等疾病的人，睡觉时间久了都是容易因腰肌受力而出现腰疼症状。
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
*** 、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行 *** ，能起到缓解腰疼的作用。
大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿 *** 导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。
倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定 *** 和灵活 *** ，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能 *** 腰痛之功效。除了倒走之外，还可以进行其他强度小的运动，像太极、慢跑、散步等。
针灸是能够促进气血循环，并且有镇痛的作用，对于腰疼有一定的缓解作用，可以找专业的医生进行针灸。
如果在长时间睡觉之后，出现强烈且持续的腰疼感，建议还是及时的就医检查。
1、要控制好睡觉时间，一般不要超过8小时为好，睡觉时间过长是很容易导致身体不适的。
2、睡觉的床垫更好是选择软硬适中的，不要过硬也不要过软。
3、养成好的睡姿习惯，建议更好是能平躺睡觉，不要长时间的趴着睡或是用其他不利身体健康的姿势睡觉。
4、平时要多活动活动腰部，不要久坐或是久站，多进行运动锻炼，增强体质。像进行一些有氧运动，散步、游泳、骑自行车、跑步等。
一般来说 *** 正常睡眠时间是6-8小时，如果睡眠时间过长，每天超过9小时，身体活动减少，会对肠胃有一定损伤。
胃中的食物消化吸收需要一定时间，但是在吸收完之后，胃中已经没有食物提供消化了，但胃液还是会继续分泌，如果不能按时起床用餐，肠胃发生饥饿 *** *** ，而分泌的胃液可能会攻击胃黏膜，对胃造成伤害。
人在休息时心脏是处于休息状态的，心跳、收缩力、排血量会下降，如果睡觉时间过多，会 *** 心脏休息和运动的规律，长期这样下来会使得心脏收缩乏力，稍一运动可能就会心跳不一，出现心慌的现象。
心脏活动减弱会使得心脏射血减少，可能会使得大脑出现供血不足的现象。而大脑长时间的营养物质或氧气供应不足的话，会导致思维迟钝，反应慢，睡觉时间过长还会导致出现神志恍惚，头昏脑胀。
长时间的睡眠，可能会出现睡了还想睡的情况。这是因为睡觉时间长，会使得身体的新陈代谢减慢，肌肉组织液得不到充分氧气和营养供应，容易感到浑身软弱无力，疲倦。
睡觉时间过长，人会变得比较懒惰，而且因为睡觉的时间太长，大脑休息时间过长，会使得大脑的细胞活 *** 下降，睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢则受到抑制时间太长，会使得恢 *** 动的功能变得缓慢，长期这样，会影响智力，导致记忆力下降。
长时间在房间里面睡觉，平时活动又很少，会导致身体的抵抗力下降，容易生病。而且室内没有通风，空气中一些有害细菌、 *** 、灰尘等容易进入呼吸道，从而导致患上呼吸道疾病。
一般来说早上7-8点是更佳的吃早餐时间，但是睡眠时间过长，不能按时进食的话，胆囊中分泌的胆汁会不能按时排出，有可能会增加患胆囊结石的机会。
每天睡眠时间超过9小时的人，中风的危险比睡7小时的人要增加70%左右。特别是老年人，老年人的血液黏稠度是比较高的，如果睡觉时间过长，会导致血液黏稠度增加，从而容易诱发中风等脑血管疾病。
睡觉时间超过了身体需要的时间，可能容易浅眠，浅眠的时候，大脑可能得不到深层的休息，睡眠质量也许没有睡正常时间那样好。
由于长时间在睡觉， *** 活动量就会大大的减少，体内多余的能量不能及时得到消耗，容易转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖现象的发生。
不管是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间，都是会对我们的身体健康造成影响的。一般对于成年人来说，6-8个小时的睡眠时间是最为健康的，而老年人可能要减少1-2个小时，青少年则是可以视情况增加1-2小时；
至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些，像1-2岁的宝宝，每天可能会睡13-14小时。
文章分享结束，腰睡觉睡时间久了腰疼和为什么平躺久了腰疼的 *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
