其实长时间站立脚疼的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解站久了脚面疼是怎么回事，因此呢，今天小编就来为大家分享长时间站立脚疼的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、长时间站立,脚掌非常疼痛,该怎么办
1、从你的症状描述来看，应该为平底足。也就是说足弓发育不够完善，导致足底的血管和神经受到 *** 引起的疼痛。
2、当然，另外一个原因也和你站立时间过长有关系。每天8个小时，已经超过了 *** 承受的极限。
3、如果可以的话，也就是说工作允许的话，建议之一选择平底鞋，第二选择软底鞋，第三双 *** 替站立，以使一侧足部得到适当的休息。第四，晚上回去后温水洗脚，双脚垫高睡眠，有助于下肢血液回流，减轻水肿症状。
4、第五，如果以上四条无法做到或者做到无法缓解疼痛，建议还是换换工作吧，因为健康是之一位的。同时，长久站立除了引起足部疾病外，还很容易引起下肢静脉曲张，如果严重的话，还需要手术治疗。
5、希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。
二、人站久了 脚为什么会疼
人的脚和全身其他 *** 一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行 *** 变化。脚痛，便是退行 *** 变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。
多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年 *** 常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的 *** 是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。
多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的 *** 是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。
老年人的跖腱膜弹 *** 较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的 *** ，容易发生炎症。防治的 *** 是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。
跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌 *** 炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的 *** 是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。
跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌 *** 炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的 *** 是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、 *** 的 *** 治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环 *** 的情况，则温度不宜
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油 *** 脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
可予以温和的 *** ，然后再以酒精或醋拭脚，可收 *** 及乾燥
7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、
动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。
8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋
子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸，但若效果不佳，可重
三、站立干活时间长了脚后跟疼怎么快速缓解
1、足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。
2、 *** 浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手 *** 足跟，以利 *** 液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
3、尿渍法治足跟痛：取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀，取代童尿，亦效。
4、点穴 *** 法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位（稍偏拇指侧），施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。
用此法治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。
5、祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出 *** 汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入 *** 液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待 *** 冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟（ *** 液可以反复使用），每日1～2次，连续7~10天为1个疗程。
四、长时间站立脚疼怎么办
1、站立时间长了双脚就会特别的疼痛，尤其是那些穿高跟鞋的女 *** ，两只脚又麻又痛非常的难受。那么，长时间站立脚疼怎么办呢？一起来看看吧！
2、有时候穿高跟鞋一天下来，两只脚疼的受不了，到家之后高跟鞋一扔打来一盆热水倒上盐，把脚泡进去，顿时舒服的不行，这样是能够快速缓解双脚疲劳的。
3、这个是随时随地都可以使用的 *** ，只是记得 *** 完了别忘了洗手就行。脱下鞋子轻轻 *** 自己的双脚，能够快速缓解双脚的酸疼之感。
4、买一包粗盐，放锅里炒热，然后包进纱布里面，趁着温热用来 *** 自己的双脚，效果是非常好的。
5、这个必须去医院做检查之后再使用，有时间双脚因为站立时间太长引发比如说足跟痛，这个是一定要进行有效治疗的，比如选择一些中 *** 贴效果很好。
五、脚长时间站立疼怎么缓解
1、泡脚是最常见，也是最方便的 *** 。
2、一般泡脚水温度以40摄氏度为宜，尽量用深木桶，效果比较好。市场上也有一些泡脚专用的仪器。泡脚可以放松脚的压力，疼痛也会减轻。
3、生姜中含有微量元素能够很好的改善供血不足，减少手脚冰冷，对 *** 也有作用。女 *** 生理期也可以泡。但生姜有 *** *** ，不能天天泡，一周两次为宜
4、红花泡脚能够活血通经、散瘀止痛。可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张和末梢精神炎
5、柠檬泡脚可以除去脚下异味、细菌使得脚部皮肤光滑。也可以软化结痂等，预防指甲岔裂
6、艾草泡脚可以驱寒除湿，祛虚火。预防感冒等
六、长期站着小腿肌肉酸痛
长期站着小腿肌肉酸痛，很多人长时间站立之后都会出现小腿肌肉酸痛的症状，那种感觉想必是不好受的，我们需要尽快查明原因才能对症下 *** ，下面为大家分享长期站着小腿肌肉酸痛。
长久站立引起肌肉酸痛的原因分为两种：
一种情况是偶尔一次长时间站立而腿疼，这可能是由于腿脚长久站立，而导致腿部血液循环不畅，从而引发腿部的疼痛。
另一种情况则可能是长期久站而引发静脉曲张，关节炎等腿部疾病；前者可以通过 *** 等方式来缓解，后者则需要长期对腿部进行保养来治愈。
偶尔一次久站而导致腿部肌肉劳累，腿部血液流通不畅，从而引起腿部局部的疼痛不适。
解决 *** ：缓解的办法在于促进局部供血，可以热水泡脚10分钟以上，或者平躺于床上，让腿部高于头部，给腿部局部 *** 20分钟左右，第二天腿部不适即可缓解。
经常久站的人，如果不注意腿部的保养，就很容易患上关节炎或者静脉曲张，下肢静脉曲张的最为明显的初期表现就是小腿部会有像蚯蚓一样的青筋凸起，轻者久站后腿部胀痛无力，重者红肿疼痛，皮肤萎缩溃烂。静脉曲张是一种症状表现，不是疾病，生活中注意细节上的保养就可帮助改善。
每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚；睡前洗脚可增强局部血液循环，减少局部酸 *** 物的 *** ，有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。
睡在床上仰卧做蹬自行车的动作，反复抬腿与屈伸，可以增强腿部肌肉弹 *** ，促进血液回流，减缓静脉曲张，放松腿部，减少腿部疾病的发生。
需要长时间站立的人，应该利用空余时间来放松腿部，促进血液循环；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条路轮换休息站立时，要经常踞起脚来，让脚后跟一起—落地活动，或经常进行下蹲练习。这些动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
长久站立后，因为肌肉酸痛的部位进行适当的 *** ，使腿部肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉的酸痛。
需要长间站着的工作的人群，上班时间应该选择一双合适的平地鞋，保护好双脚，而不应穿高跟鞋或者太尖太窄的鞋，鞋不合脚，易引起腿部不适；回家后应立即换上舒适脱鞋，放松腿部；平日里要多注重腿部的保温，腿部避免冲洗凉水，多运动，适当补钙，均衡饮食；当发现自己腿部不适症状严重时应就诊。
站久小腿酸痛的处理 *** 包括避免久站、物理治疗、 *** 物治疗、局部 *** 等，具体如下：
之一、避免久站：在站立的时候，小腿肌肉始终处于收缩状态，因此会导致小腿的乳酸积聚。
第二、物理治疗：可以使用局部热敷，可以使用热毛巾在小腿部进行热敷，也可以使用 *** 线照射或者艾灸热敷，这样可以改善小腿的血液循环，减少小腿的酸痛感。
第三、 *** 物治疗：可以使用一些常规的非甾体类消炎 *** ，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠片、汉防己甲素片等，消除局部的无菌 *** 炎症，缓解疼痛。
第四、局部 *** ：可以采用局部 *** 、 *** 的 *** 来促进血液循环，加速小腿乳酸的分解，缓解疼痛。
1、对酸痛的'局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42摄氏度左右防止发生烫伤。
2、可配合使用外敷止痛 *** ，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处， *** 至患处感到微热，使 *** 物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
3、口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（ *** 基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
4、对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
小腿肌肉痛是一种常见的现象，有的朋友是早晨疼；有的是晚上疼；有的是早晨起床后疼的厉害，稍微活动一下就有所缓解；有的呢是越活动越厉害。因此同样的表现可能蕴 *** 不同的原因。气温过低、保暖措施不到位，特别是夜间被子过薄，室温低会引起腿部深处的肌肉痉挛。
还有就是过量运动之后，体内会产生乳酸堆积也会引起疼痛，还有就是晚上睡眠姿势的不正确，使小腿肌肉过度放松，引起被动痉挛也会引起小腿肌肉疼痛，还有就是腰椎 *** 神经，有时也会引起小腿肌肉酸痛，白领常穿高跟鞋 *** 到神经就常常会出现小腿肌肉酸痛。
首先是尽量避免穿高跟鞋，如果真的因为工作或者生活的原因无法避免，那么更好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节肌肉的伸展运动，比如脚尖向上勾，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。
1、如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。
2、如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现小腿肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。
肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。小腿肌肉酸痛其实还是缺乏锻炼，常常进行体育锻炼的人小腿酸疼的症状不会很明显，而且运动之后各项的变化相较于一般人要小一点，所以我们平常生活中一定要热爱运动，多锻炼自己的身体。
3、如果用上述 *** 仍不好转，可以进行 *** 治疗。 *** 是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上 *** ，右手顺时针，左手逆时针旋转 *** 。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就 *** ，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。
4、如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面（脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。
5、此外如果小腿肚子一阵阵的疼痛，可以进行针灸治疗。更好去专业的中医医院，请针灸师把小腿肚子扎几下效果非常好。
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