大家好，睡眠身体排毒时间表相信很多的网友都不是很明白，包括晚上睡觉排毒时间是几点到几点也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡眠身体排毒时间表和晚上睡觉排毒时间是几点到几点的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、 *** 各个 *** 排毒时间表
1、脾脏排毒时间。上午9点到11点是脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。
2、 *** 排毒时间。下午15点到17点是 *** 排毒的时间，是到健身房运动的好时段，有助于排尿。
3、 *** 排毒时间。下午17点到19点 *** 排毒的时间，也是到健身房运动的好时段，有助于 *** *** 毒物。
4、淋巴排毒时间。晚上21点到23点是 *** 免疫 *** （淋巴）休息与滤毒的时间，也是女 *** 内分泌 *** 最重要的时间，这时一定要休息。
5、胆排毒时间。晚上23点到凌晨1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
6、肝脏排毒时间。凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
7、肺部排毒时间。凌晨3点到5点是肺脏的排毒时间，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。
8、大肠排毒时间。早上5点到7点是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
在用早餐前进行内脏 *** 就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压 *** 15次。然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。
或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效 *** ，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。
在19～21点期间，可以试试吃点“苦”。首推莲子心，可以散发心火，并不会损伤到 *** 。可以用莲子心泡茶，再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。常做一些低强度的家务劳动，就可以有效改善心血管功能，有利于心脏排毒。
这是由于家务劳动可以改善血脂，并降低 *** 三酯和总胆固醇的含量，对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。所以，这个时段，回归家庭做做家务是更好的选择。
习惯 *** 熬夜，使肝脏 *** 工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时， *** 也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。
肝经的值班时间是凌晨l～3点，此时 *** 处于深度睡眠状态，才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是更佳选择。
二、身体排毒时间表
身体排毒时间表，在现实生活中，身体排毒时间表，身体的排毒，其实就是说体内各个 *** 的排毒，身体排毒与我们的身体健康是息息相关的。为大家介绍身体排毒时间表。
21-23点：淋巴排毒，也就是所谓的免疫 *** 排毒，更好停止剧烈运动，听听音乐是比较好选择。
23-1点：肝脏排毒，要在深度睡眠中进行。
1-3点：胆囊排毒，要在深度睡眠中进行。
3-5点：肺排毒。这个时间段要是咳嗽，可能是因为肺开始排毒，不要服用止咳 *** ，以免阻碍肺的自我净化作用。
5-7点：大肠排毒，这个时间段排便的话，会大大增加大肠的排毒效果。
7点身体排毒基本完成，而7-9点是一天中小肠 *** 最活跃的时间，这时更利于营养吸收，这个时间段吃早餐更利于身体健康。
蔬果汁有助于消除 *** 内堆积的 *** 和 *** ，当喝下去的蔬果汁进入到体内的消化 *** 被吸收后能够为血液补充丰富的钾离子，保持血液的通畅，并且将积存在血液、细胞中的 *** 清除，对于控制血压也有重要的作用。
海带中含有丰富的胶质，能够帮助抑制 *** 脂肪的堆积，而且其中活 *** 物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。清肠排毒的效果也是极好的。
绿豆汤具有很好的清热解毒的功能，能够 *** 体内的 *** ，促进身体正常的新陈代谢。特别是体内 *** 堆积较多、内火旺盛的人饮用绿豆汤能够很好的败火解毒。
*** 富含可溶 *** 膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道 *** ，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在 *** 消化 *** 的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活 *** 物质和水分能够将营养物质带到身体的各个部位，滋养全身。蜂蜜最常见的作用就是润肠排毒。一般我们用60摄氏度左右的水冲泡蜂蜜饮用更佳。
香蕉具有很好的润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠，可以增加皮肤光泽、补充能量，使 *** 力充沛。香蕉中含有丰富的钾，可预防高血压和心脏病。要注意与香蕉相像的芭蕉应该区别出来，多吃易上火。
现在因为人们吃的肉类太多，因此不少人想吃素，专家称，吃素可以排毒养颜，还可以让女人变得更聪明。排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的 *** 基清除剂，具有很强的抗氧化活 *** ，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少 *** 基对它们的伤害。
排毒 *** 最基本的概念就是化解“阻塞物”。消除身体的僵硬感。用于在皮肤上 *** 。可以促进肌肉的血液循环和淋巴液的流动，帮助排出体内 *** 和 *** 。如果因为工作压力大而暴饮暴食。或者产失了浮肿现象，通过 *** 排毒就能较快地减轻体重。
腹部是内脏 *** 的`集中部位。通过腹部排毒 *** 可以强化肠胃功能，防止便秘。以肚脐为中心，按顺时针方向转动，每天坚持做10分钟。
肠腔是 *** 污染最严重的部位。为了更多的吸收营养，肠腔内壁充满了褶皱与弯折，以加大肠壁与食物的接触面积。食物残渣附着在皱褶与弯折中，天长日久，形成可怕的宿便，释放出大量的 *** 与毒气，导致便秘、腹胀、口臭、失眠、烦躁、青春痘、色斑等八大表症，危害健康，侵蚀容颜。
“洗肠”在医学上叫“ *** ”，偶尔一用，是治疗便秘，使其排出积储多日的坚硬如石的粪块。这是一种治疗 *** ，必须严格掌握适应证，由医护人员实施，也只能偶尔一用，不提倡经常使用。
刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外，在饮食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，适当增加运动等。
1、站立，双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从 *** 件下刮到膝盖七缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作，若晚上则以相反方向 *** 作。
苹果醋可以改善整体健康、促进免疫 *** 和解毒身体。每天起床后饮用1杯苹果醋混合水，一天3次，持续一周。之后每天饮用1-2次来帮助维护健康。
蓝莓、黑莓、覆盆子和蔓越莓富含维生素、矿物质、类黄酮抗氧化和抗炎 *** 质。这些抗氧化剂可以摆脱身体的 *** 基，并减缓 *** 疾病的进展。
蒲公英叶含有类黄酮的抗氧化剂，它可以清洁 *** 、净化血液、增加尿液流量。将新鲜的蒲公英叶冲泡成茶，每天饮用一杯。
大蒜对免疫 *** 很有帮助，还可以清洁 *** 和肝脏。大蒜是天然的利尿剂，可以使多余的钠和水进入尿液排出体外，降低血压。
胡萝卜充满胡萝卜素，可以对抗癌症、去除 *** 的 *** 和重金属。胡萝卜的纤维可以结合 *** 并消除它们。每天早上空腹饮用胡萝卜汁，更好含皮榨汁。
甜菜富含有甜菜硷，是一种抗氧化剂，可以对抗肿瘤生长和消除 *** 中累积的钙。你可以直接切碎做成沙拉，或是饮用甜菜汁。
如果 *** 发生感染，你可能会有背部发热和疼痛的感觉，但这之前，通常会有排尿困难、烧灼等迹象，也就是尿路感染。
*** 出现问题时，身体的 *** 和液体会无法顺利排出体外，这会导致身体水肿或是肿胀，出现在脸部或手和脚。
*** 出现问题时，身体的蛋白质就会泄漏到尿液中，促使尿液呈现泡沫状，这也是 *** 疾病的明显症状，更好立即就医检查。
这也是 *** 疾病很明显的症状之一。但有时候尿血是其他的疾病问题，更好还是立即就医检查和治疗，以确保健康。
三、身体更佳排毒养生睡眠时间表
假设大肠不可以以得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的 *** 不但会让皮肤长斑，甚至于还会增加患直肠癌的纪律。
由于这个尽量在这段时间进行排便，由于时间越晚，积累的 *** 就越多。假设屎尿干燥，则要多吃一些富含粗纤维的食品，如荞麦片、全麦小麦磨成的粉和水发酵制成的食品等。或者合适经络按捏，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
胃是人的身体更大的消化 *** ，有存放、转运、消化食品的功能。
由于这个，早餐一定要吃得丰富，更好能够吃一些养胃的食品，比如花生、核桃、苹果、胡罗卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要维持心情舒畅，由于焦虑、着急忧虑等不好情绪也会对胃造成非常 *** 。
心脏是整个 *** 里的中心部分。资深专家建议，午餐吃一些补心的食品，比如龙眼，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，由于这个注意不要强烈运动。假设能够午觉一会，更有帮助心脏进行排毒。
这段时间可以吃些食品合适填充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以非常 *** 小肠经，让小肠更好地慢慢爬动。
这段时间为一天中锻炼的更佳机会，有助加快 *** 排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也正确，可以非常 *** *** 起到按捏的作用。
晚饭可以吃些黑食用木耳、海带，不止可以补肾并且还可排毒。
这段时间是血液循环的旺盛一段时间，可通过轻轻打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血有经验以及大脑的血液循环。除此之外还可以按捏中指，由于中指对szsncw *** 应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
这段时间牢牢记住要放松身体和精神，维持愉快的心情。另外，还可以合适一些颈部按捏，或者按捏人的身体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
胆、肝、肺的排毒都需求在令称呼心的深度睡眠下进行，所以深度睡眠品质很重要。可通过以下路径来提升深度睡眠品质，让胆、肝、肺得到充分歇息，因此排出 *** 。
1、睡前吃一些有好处深度睡眠的食品。如荞麦片、核桃，或者喝一杯热牛乳。
2、穴位按捏。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助深度睡眠。
3、黑暗环境下深度睡眠。晚上睡觉儿一定要关灯，由于洁净会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助深度睡眠的重要功臣，有 *** 的作用。
4、晚上10点睡觉儿。晚上10点~凌晨2点是身体排毒的金子时段。
OK，关于睡眠身体排毒时间表和晚上睡觉排毒时间是几点到几点的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
