很多朋友对于肾休息的时间和肾工作时间晚上几点不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、肾在什么时间段工作
1、想要健康美丽吗，按照下面时间来进行，坚持个十年八载，不美才怪呢。
2、现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
3、子时——睡觉保护阳气，23点到1点，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此更好用睡觉来养护脏腑。
4、丑时——肝经造血时间，1点到3点，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
5、寅时——号脉的更好时机，3点到5点，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者更爱咳嗽的时间。
6、卯时——空腹喝水，排出 *** ，5到7点，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。
7、辰时——早餐营养要均衡，7点到9点，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。
8、巳时——工作学习的之一个黄金时间，9点到11点。是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是更具活力的时候，是一天当中的之一黄金时间，是老人锻炼身体的更好时候，是上班人最出效率的时候，也是 *** 效率更高的时候。
9、午时——睡好午觉养阳气，11点到 *** ，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。
10、未时——保护血管多喝水， *** 到15点，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。
11、申时——工作学习的第二个黄金时间，15点到17点，是 *** 经值班。 *** 经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。
12、酉时——预防肾病的更佳时期，17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以清洗的肾和 *** ，以远离肾结石、 *** 癌、肾炎等疾病。
13、戌时——工作学习的第三个黄金时间，19点到21点，是心包经值班。是一天当中的第三个黄金段，可以学习、可以散步锻炼身体。
14、亥时——准备休息，21点到23点，是三焦经值班。三焦指连辍五脏六腑的那个网膜状的区域。一般来说， *** 心肺属上焦，中间脾胃属中焦， *** 属下焦。这时候都应该休息，所以23点前就一定要 *** 了。
二、 *** *** 排毒时间
1、 *** *** 有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。
2、首先，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设 *** 真的存在“排毒”过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当 *** 休息、整个代谢都平缓下来，为何肝脏等 *** 的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。
3、其实，所谓的 *** *** 不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢 *** 滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、 *** 基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、 *** 以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
4、肝脏、 *** 、肠道、皮肤等 *** 本身就是 *** 的代谢 *** ，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒 *** 的负担，应该从减少“ *** ”摄入入手，例如不滥用 *** 物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健 *** 活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。
5、辟谣专家：张骅北京市和平里医院主任医师
6、复核专家：金玫首都医科大学附属北京中医医院主任医师
三、 *** 各个 *** 的作息时间比如,像胃什么时候休息,什么时候工作
一、晚上9-11点为免疫 *** (淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳 *** ，以免抑制废积物的排除。
五、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者更好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
科学家发现， *** 拥有自己的生理时钟。同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它更大的功效。
晚上11点至凌晨5点，细胞 *** 的速度要比平时快8倍左右，能使皮肤保养和修复达到更佳效果。早晨6点至7点，肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期，它抑制蛋白质合成，而且再生作用减慢，细胞的再生活动降到更低点。水分 *** 于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀。
四、 *** *** 休息更佳时间表
1、 *** *** 内脏工作时间表就是指对于人类 *** *** 内脏的工作中日程安排。中医 *** 文化十分重视时间，一天健康养生法即十二时辰健康养生法。子时一肝胆经脉运行;丑时一肝经脉运行;寅时一肺经脉运行;卯时一小肠经脉运行;辰时一肝胆经脉运行;巳时一脾经脉运行;午时一心经脉运行;未时一小肠经脉运行;申时一 *** 经脉运行；酉时一脾经脉运行；戌时一心包经脉运行;亥时一三焦经脉运行。
2、正未时（13-15点）,手太阳小肠经最火。结肠分清浊,把水湿归入膀光,去其糟粕送进肠子,精粹运输于脾。小肠经在未时对人一天的营养成分开展调节,因此午饭一定要在1点前吃了,有益于营养成分消化吸收。
3、正申时（15-17点）,足太阳光 *** 经最火。膀光储藏水湿和体液。水湿排出来身体之外,体液循环 *** 在身体。若膀光有热能致膀光咳,且咳而尿床。这时间要多饮水,是一天最重要的喝水时间, *** 功能和膀光不太好的人,更好是在这段时间多饮水(500ml),有益于泄掉结肠注下的水湿及全身的“肝火”。
4、酉时（17-19点），足少阴肾经最火。肾藏 *** 之精和五脏六腑之精。’肾为天生之源。身体历经申时祛火身体排毒，肾在酉时进到储藏精粹的环节，有益于存储一日的五脏六腑之精粹。[3]
5、戌时（19-21点），手厥阴心包经最火.再一次提高知识的力量。心包是心的维护组织，也是血气安全通道。心包经戌时昌盛，可消除心脏周边风邪.使心脏处在完好无损情况。这时是心包经与中枢神经活跃 *** 的时间，是去看书黄金时间。心包是心脏外膜组织，主要是维护心脏一切正常工作中的，人应在这时候提前准备入眠或进到潜睡。
6、21点后23点是三焦经在工作中，三焦对比 *** 解剖学的界定，叫胸腔、腹部，上腹、下腹，中医学叫三焦。中医学讲，三焦是六腑中较大的腑，有主持人诸气、输通水路的功效。亥时三焦通百脉，人假如在亥时入睡，百脉可轻徭薄赋，对 *** 十分有利。
7、子时(23-1点)，足少阳胆经最火，是骨髓造血，肝胆经运行时间，胆液破旧立新。人到子时前入睡，胆方能进行新陈代谢。凡在子时前1~2钟头入眠者，晨醒后大脑清楚、面色白里透红。
8、正丑时(晚上1-3点),足厥阴肝经最火。肝藏血,肝血破旧立新,务必歇息,确保肝脏的一切正常作用。人的逻辑思维和行动要靠肝血的适用,废弃的血液需要取代,新鲜血液需要造成,这类新陈代谢一般在肝经最火的丑时进行。
9、经络的循行是以肺经刚开始的,说白了的元月也是以寅时（晚上3-5点）刚开始的,这就告知我们,一年真实的刚开始是以寅时刚开始的。身体的气轮都讲随遇而安,从肺经刚开始,这个时候是气血的开始,因此这一时间就是人从静变成动的一个刚开始,也就是转换的全过程,这就需要有一个深层的睡眠质量。
10、卯时（早上5-7点）,手阳明小肠经最火,有益于代谢。“肺与肠子相表中”,肺将充裕的新鲜血液铺满全身,随后推动小肠经进到激动情况,肠 *** 最充沛,进行消化吸收食材中水份与营养成分，排出来残渣的全过程,是吃早饭的时间。
11、正辰时（早上7-9点）,足阳明胃经最火,是胃最活跃 *** 的时间。人到7点吃早饭最非常容易消化吸收,假如胃热过盛,会出现嘴唇起皮或生疮。
12、正巳时（9-11点）,足太阴脾经最火,是肝脏最活跃 *** 的时间。"脾主运化,脾统血。"脾是消化吸收、消化吸收、代谢的总生产调度,也是身体血液的头领。因此吃早饭不容易长胖。"脾通窍于口,其华在唇。"脾的功能好,消化好,血的 *** 价比高,嘴巴才算是白里透红的。
13、晌午时（11- *** ）,手少阴心经最火,是养神的时间。"心 *** 明,通窍于舌,其华在面。"心浮促进血液运作,宁心安神、养神、养筋。人到午时能睡一会儿,针对养神有很大的益处,可使中午甚至夜里精力旺盛,内火生脾土有益于消化吸收。是心脏顶峰时间，也是 *** 能量最强的时间，这时心率迅速。
OK，关于肾休息的时间和肾工作时间晚上几点的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
