这篇文章给大家聊聊关于肝的休息时间，以及肝不好的表现对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、什么时间睡觉养肝
睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的更佳时间。
好睡眠是护肝良 *** 。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
对于肝脏来说最喜欢的就是低热量以及高蛋白质的食物，因为蛋白质能够为肝脏提供能量，从而促进了其修复，有利于促进肝细胞的再生。牛奶、豆腐以及鸡蛋属于高蛋白低热量的食物，是不错的选择。
身体所摄入的维生素主要在肝脏里面进行储存，当肝脏受到损害的时候就会缺乏维生素，维生素a能够有效的防止癌细胞在肝脏里面的增生，从而促进了其恢复以及再生，
对于男 *** 朋友来说每天要保证有800微克的维生素a，女 *** 要达到750微克，维生素a正好在动物的肝脏、胡萝卜，鱼肝油，西红柿以及乳制品里面含有大量的维生素a。
从中医的角度上来说，青色能够入肝经，只要多吃绿色的食物就能够养肝以及护肝。绿色的食物能够帮助肝脏的代谢，促进肝脏的血液循环，同时也能够消除疲劳，小编推荐大家选择菠菜或者西兰花。
参考资料来源：人民网-早晨是养肝的更佳时期这5种营养素养肝效果好！
参考资料来源：人民网-几点是养肝的更佳时间？凌晨1~3点肝经在“值班”
二、 *** 内脏工作时间
*** 内脏生物钟工作时间提供给朋友，对养生保健很有益。
1.卯时（ 5点至7点）大肠经旺，此时段由于 *** 血液精华较集中于大肠，因此大肠的 *** 能力以这时段最有利于 *** 。
2.辰时（ 7点至9点）胃经旺，此时段 *** 的血液精华将全力支援胃腑来帮助消化，把 *** 于卯时所吃下的食物加以加工制造，是 *** 一天中最有利于消化。（不原吃早餐的人，为了自己的健康，劝君一定要吃早餐，改变 *** 的饮食习惯。）
3.巳时（9点至11点）脾经旺， *** 血液精华较集中于脾脏，以利脾脏将已消化过的食物机转为离子，才能透过小肠壁进入血液,所以有利于吸收营养、生血。
4.午时（11点至 *** ）心经旺,这时段 *** 血液精华较集中于心脏，来强化心脏功能，因此在这时段有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
5.未时（ *** 至15点）小肠经旺，此时段 *** 血液将较全力来支援小肠，以增强小肠的吸收功能，以利将脾胃所消化的食物并机转成为离子化的营养素透过小肠壁进入血液，再经由血管输送给全身的细胞,所以有利于吸收营养。
6.申时（15点至17点） *** 经旺，此时段 *** 的血液精华将较集中于 *** ，以强化 *** 机能，有利于泻掉小肠 *** 的水液及周身的"火气。
7.酉时（17点至19点）肾经旺，此时段 *** 的血液精华将较集中于 *** ，来增强 *** 功能以滤除血液中种种酸毒，多余的血糖和尿蛋白等 *** ，以维持 *** 血液的品质,所以有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8.戌时（19点至21点）心包经旺，，这时段 *** 的血液精华将较全力来支援心包(血管)，以维护血管的正常功能，防止血管细胞的老化、硬化,心火生胃土有利于消化。
9.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息,这时段 *** 的血液精华将较集中于三焦(淋巴)，以增强淋巴的机能，加强 *** 的免疫力，减少 *** 疾病的发生。
10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新,在这时段里 *** 精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅峰状态下制造胆汁贮存于胆囊备用。
11.丑时（ 1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新,此时段 *** 血液精华全力支援胆腑,以利胆囊贮存胆汁来随时帮助 *** 消化之用。
12.寅时（ 3点至5点）肺经旺，此时段 *** 的血液精华将较集中于肺脏,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。不同的经对应 *** 的不同的功能 *** ，比如小肠对应 *** 的吸收功能，并不是简单只对应实体的脏器
三、谁知道我们 *** 的肝脏是哪个时间段休息
1、我收集的《黄帝内经》里的12时辰养生，供参考：） 23－1点子时对应属相是鼠所对应的 *** 是“胆”俗话说“胆”小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦。更好的解决 *** 是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙 *** 胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈。
2、1－3点丑时对应属相是牛所对应的 *** 是“肝”肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠。这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病。更好的解决 *** 是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，更好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃
3、3－5点寅时对应属相是虎所对应的 *** 是“肺”。肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘。更好的解决 *** 是：晚上生吃白罗卜，肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰。
4、5－7点牟时对应属相是兔所对应的 *** 是“大肠”。这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好。更好的解决 *** 是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺。
5、 7－9点辰时对应属相是龙所对应的 *** 是“胃”。龙是蠕着走的，所以胃好要 *** 。（辰时）食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。
6、9－11点巳时对应属相是（蛇）所对应的 *** 是（脾）。脾不好的病证：慢 *** 肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。萎缩 *** 胃炎的病根:脾不好，更好的解决 *** 是：早上喝豆浆。
7、11－ *** 午时对应属相是（马）对应的 *** 是（心脏）。马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气。更好的解决 *** 是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证 *** 脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。
8、13-15点未时对应属相是（羊）对应的 *** 是（小肠）。成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食与素食的比例是1：7为健康比列。
9、15－17点申时对应属相是（猴）对应 *** 是（ *** ）。猴急上窜下跳，所以 *** 也是承上启下的作用。发烧要多喝水， *** 是运水的作用，相当于空调排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。17－19点酉时对应属相是（鸡）对应 *** 是（肾）。鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。更好的解决 *** ：晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。
10、19－21点戍时对应属相是（狗）对应 *** 是（心包经）。狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心热烦燥脾气大，这个时间更好是修身养 *** 。
11、21－23点亥时对应属相是（猪）对应 *** 是（三焦经）。经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。这个时间更好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。
四、肝脏什么时候休息呢
1、正常情况下，肝脏更佳的休息时间就是晚上11点到凌晨1点钟。这个时候是肝脏进行排毒工作的时间，而在这个时候人更好是处于一个睡眠的状态才能达到更好的效果。因此，想要肝脏得到更佳的休息时间，就必须在11点之前睡觉才可以。
2、其实很多人在睡眠上没有什么要求，经常 *** 的会有熬夜的情况，甚至是通宵。这样的情况就会用严重损害我们肝脏的健康的，而且长时间的熬夜会导致肝 *** 素没有完全排除，很容易造成肝硬化或者是脂肪肝。因此，在日常生活中还是需要按时睡觉的，因为夜晚肝脏才可以得到休息。平时也不要抽烟，因为抽烟会影响到肝脏的脂质代谢情况，可以说肝癌患者很多都是因为吸烟导致的。
3、想要让肝脏得到好的护理还需要多喝水，因为多喝水可以补充身体中的液体。这样就能增强血压循环能力，从而能促进 *** 的新陈代谢情况。此外，多喝水还可以帮助 *** 吸收和排除一些不要的 *** ，这样的话能减轻肝脏的负担和损害。
4、肝脏想要得到好的护理运动是少不了的，所以每天应该坚持半个小时运动。这样可以消化身体中一些多余的脂肪和热量，可降低体内的 *** 三酯以及一些密度比较低的蛋白质。当然，还可以帮助肝脏排毒，进而能让肝脏的负担没有那么大。
5、想要肝脏得到更佳的休息，就需要在夜里11点前睡觉才可以，因为肝脏更佳的休息时间是夜里11点到凌晨1点之间。
文章到此结束，如果本次分享的肝的休息时间和肝不好的表现的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
